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友紀日記

終〜了〜

カテゴリー:
  • 2019年05月17日

 

そもそも、太り過ぎて

5/19の友人の結婚式に

着て行くスーツがない!

 

というところから始まった

このダイエット計画!

 

結局は−5.2㎏でした。。。。

 

たぶん、

途中、お腹の調子が・・・

にならなければもっと攻めれた

かもしれないけれど、

 

ちょっとした食事制限だけだと

こんなもんなんでしょうね!

(昔、全断食した時は1日−1㎏でした)

 

だけど、

こんな短時間で体重を減らすのは体にも良くないし、もちろん精神的にも良くない。汗

 

それに、

減ったのは脂肪じゃなくて筋肉なんですって!!!!!

ひょえーーーーー!!!!

 

筋肉が増えるまでは食事制限も必要だろうけど、筋肉を増やして脂肪を燃焼しやすい体を造った上で、たくさん食べる!!!!!

 

やっぱりこれが一番ですね!!!

 

今日は、

パーソナルトレーナーの方と知り合いになれる機会があって、このタイミングでいろいろお伺いできたのでこの結論に至りました!

 

答えはシンプル!!

 

たくさん食べてたくさん運動しよう!!!

 

みなさんも無理はやめましょね😉

 

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小川 友紀

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