明日の健康のハナシ

みなさんが想像する暴飲暴食をさらに３割増したような食生活を送っていた昨年末。

正月にふと体重計に乗ってみると、101.6kg。

人生最高体重まであと400gに迫っていました。

このままじゃ一足お先に天国への扉を開いてしまいそうなので、とりあえず「あすけん」という食生活改善アプリを使い始めてみました。

毎日の食事を入力するだけでとても手軽なんですが、ちゃんと入力したって食べていれば太ります。

このグラフの左端、1/2と1/3の摂取カロリーなんですが3800kcalとかですからね。

やべぇ！と思い、その後は量を気をつけてみましたが、脳にも脂肪がついているので揚げ物がやめられません。

気をつかっても2500〜2000後半kcalです。

年が明けて8日も経った本日、ようやくそれらしい数字になってきましたが、それでも多い飽和脂肪酸と塩分。

くそー飽和脂肪酸め！

どうすれば抑えられますか？