減量とベーグルのはなし。

12月7日の湘南国際マラソンに向けて、
ほぉ～～んの少ぉ～しずつですが、体重が落ちてきました。

毎日、朝食前と夕飯後（入浴前）の2回、体重を測っています。

朝は一日の始まりの確認
夜は一日の〆の確認、といったところでしょうか。

ただ、目的は体重を減らすこと、食事量を制限すること。
それを考えると、ちゃんと食事前後にチェックしないとですね。
なんで今まで気づかなかったんでしょう（笑）

そんな中、特に気を付けているのが食事量なのですが・・・

パンを我慢しています！

実は「昼食後のパン」の量がヤバいんです・・・
そりゃ、痩せないよね・・・ってくらい食べてます。

でもそれじゃいかんということで、

最近ハマっているのが

ベーグルです！

（我慢してないですねwww）

ベーグルは卵・バター・牛乳を使わず、低脂質で血糖値の上昇も緩やか。
しかも、よく噛むので満腹感が得やすいとか。。

そんなベーグルですが、鎌倉の名店をご紹介。
有名どころは多分この3つ👇

□なみまちベーグル（坂ノ下）

□こだかベーグルズ（扇ガ谷）

□べーぐるもへある（常盤）

先日は坂ノ下の「なみまちベーグル」さんへ。

鎌倉市坂ノ下１９−１２

平日の昼過ぎに行ったのですが、すでにほとんど売り切れ…！

この日は「あんこ」を１個だけ。
おいしいですよぉ～～(^^)