もう一絞りしてきました。

もう一絞りしてきました。
昨日の朝と比べると一気に1.6km減。
やっぱり朝食前の朝ランは減量効果大です。

ムキムキムキーーーーーーーーーーーー！！！！！
あと3.3kg落とします。

ランニングの距離は24km
初めてハーフマラソンにチャレンジしました。
自宅から葉山の真名瀬海岸。

SUPした方がいいじゃん！というコンディション^^;
鎌倉から真名瀬までSUPで来たほうが良かったかもしれませんねww

そして今日もアプリは2つ稼働

距離：23.95km　タイム：1:57:40　平均ペース：4:55/km

距離：21.10km　タイム：1:51:08　平均ペース：5:16/km

どちらが正しいかわかりませんが、１つ目のアプリは時計を止めていません。
２つめのアプリは信号待ちや写真を撮っている最中は時計を止めています。

距離が１つめのが正しいとすると、、、

距離：23.95km　タイム：1:51:08　平均ペース：4:44/km

そんなに速かったかな？？
ただ、足の負担を少しでも軽くするために、あまり足を上げないようにして走ったので歩幅はいつもより5cm狭かったです。
身長からするといつもの歩幅で問題ないと思っていましたが、僕、足短いんです。
もしかしたら今日のスライドの方が身体に合っているのかも？

とにかく先週の20kmランより格段にラクになりました。

ただ！！これ以上距離を伸ばすと足が売り切れにになる予感は大。
筋トレも足りないな～と思いながら走ってました。

無理せず、少しずつ積み重ねていきます。
そしてケトルベルが届いたので筋トレも追加していこうと思います。