🏋️‍♂️ 不動産屋のおじさんがHIITにハマった話

おはようございます！COCO-HOUSEの戸嶋です。今日は少し趣向を変えて、最近ハマっているトレーニングについてお話しします。仕事とは関係ないんですが、お付き合いください^^;

🤔 HIITって何？

まず、HIITについて簡単に説明します。

HIITは「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略です。

要するに、すごくキツイ運動と休憩を交互に繰り返すトレーニングです。これが効果抜群です！

💪 おじさんがHIITを始めた理由

長時間のジョギングとか、ジムに通うのは時間的に厳しい…。

そんな時に見つけたのがHIITでした。短時間でも効果があるんだとか！これは試すしかない！

ということで・・・

🎯 1ヶ月やってみた効果

週に2回ほどですが、始めて約1ヶ月経過して驚くべき変化が！

• 心肺機能が向上した気がする
• 筋力が上がった気がする
• 集中力がアップした気がする
• 気分が前向きになる気がする

🔥 おすすめのHIIT動画

私が実際にやっているのは、なかやまきんに君のYouTube動画です。

1. 【世界最速で痩せる】筋トレ&有酸素運動(HIIT)を全身9種目6分間です。飛ばないのでマンション・アパートOKです。一緒にカッコ良く筋肉を引き締めましょう。
2. 【HIIT】高強度で全身を7分半で追い込む。しっかりとウォーミングアップを行って下さい。※HIIT(ヒット)＝ハイインテンシティインターバルトレーニング）

これは効きますよ！最初は意識を失いかけたことも多々ありましたが、今では少しずつできるようになってきました。成長を感じられるのが楽しいですね。

🌟 最後に

HIITを始めて、改めて健康の大切さを実感しています。仕事も大切ですが、自分の健康あっての仕事。これからも無理のない範囲で続けていきたいと思います。

みなさんも、何か新しいことを始めてみませんか？新しい趣味や習慣が、思わぬところで人生を豊かにしてくれるかもしれません。

それでは、また次回！🏃‍♂️💨