葉山駅伝まで48日！

葉山駅伝48日前
今日は月曜日、不動産業界の皆様、1週間お疲れ様でしたm(_ _)m
明日も仕事だよ！という方もいらっしゃると思いますが、ひとまずお疲れ様でしたm(_ _)m

ということで、本日のメニューです

残48日：リラックスジョグ（4km、キロ6分30秒〜7分）

今日は葉山駅伝参加メンバーので選考会！といってもメンバーは決まっているのですが^^;
ところどころ各々力試しをしながらのランニングでした。
結果はこちらです。

おっ！！
目標通りの理想のペース
距離は伸びましたがいいんじゃないでしょうか！
それにしても涼しくなった秋の夜ラン、快適です。
おすすめです！！

さて、明日はこちら

残47日：坂道ダッシュ（500m×4本、上りキロ5分程度、下りウォーキング）

昨日インターバルランを500m×5本だったのにいきなり坂道ダッシュ500m×4本ですか！？

坂道をダッシュで500m！？

一体全体どこの坂道でやるのか問題がありますが・・・
楽しみにしています♪

その前に・・・朝は長男に登校前のライドに誘われたので朝イチはサイクリングーーー！！
新しいサイクリングコース、開拓してきます。