葉山駅伝まで41日！

葉山駅伝41日前

明日明後日のキッツイ練習に備えて今日はゆるランです。

本日のメニュー
残41日：リラックスジョグ（4km、キロ6分30秒）

さすがにキロ6分30秒は遅すぎ。
どれだけゆっくり走ってもこれくらい。
そして困ったことにリラックスジョグのはずが足が痛い・・・
ペースに合わせた走り方でもあるんでしょうか？
メニュー自体には当然物足りず、ラン後に懸垂を少々。

今夜はしっかりストレッチして早めに寝ます。

本日はこれにて終了

明日はこちら

残40日：ビルドアップラン（4km、キロ5分→キロ4分15秒）

1km目：5分/km
2km目：4分45秒/km
3km目：4分30秒/km
4km目：4分15秒/km

いや、なかなかハードですね・・・