葉山駅伝まで26日！

葉山駅伝26日前

今週もやってきました！追い込みの火曜日！
先日、朝礼で「やりすぎはいけない！（ときもある）」なんてお話もさせていただきましたが、トレーニング日和な天気がそうはさせてくれませんでした！

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ビルドアップラン（5km、キロ5分→キロ4分まで上げる）
でしたが、無視！！

まずは朝から葉山大浜海岸でSUP：3km×2セット
心拍数は大して上がってないのですが、うねりもあり、ずっと体幹トレーニングしているような感じでバテバテ！

しかしこれで終わらず、そのまま着替えて葉山で5kmのランニング
まだ行ったことのない道を選んで楽しみにしていましたが、これがまたキツイキツイ・・・
今までに経験のないくらい身体がだるく、まったくスピードも出ていないのに平均心拍数は175bpm
身体が重すぎてペースが全く上がらないだけなので、まったく息切れしていないのにこの心拍数
死ぬんじゃないかと思いましたww

途中、懐かしい名前のお寺を発見！

「新善光寺」
紅葉も始まっていますね！

20年住んでいた長野、最後の5年は善光寺の裏に住んでいたので懐かしさに浸る・・・余裕もなく、それでもなんとか葉山公園まで戻ってそのまま帰宅

午後はのんびりして、少し身体が落ち着き始めた16時前、晴れてきた！
夕日を拝むついでに走るか！と思い、また走りに出掛けました！

午前中の身体の重さがあったので、大丈夫かな？と思いましたが意外にも走れる！走れる！！走れる！！！
予定よりも距離を伸ばして、結果は7.5km走ってキロ4分45秒(゜o゜;！！

折り返しは七里ヶ浜

「これがカーボンプレート搭載シューズの威力なんでしょうか！？」
自分ではそんなにスピードが出ているようにはとても思えなかったので、このタイムはあまり信用していませんが、こんなタイムが出ると気分もよくなるもんですね♪
追加で坂道ダッシュでもやろうかと思いましたが、滝汗が冷えてきて寒くなってきたので今日はやめました。
その後は軽く筋トレをして終了。

夕食は餃子。
食べ過ぎには注意して、しっかりストレッチして、早めに寝ます。

で、明日はさらに海のコンディションは良さそうなので、またSUPですね♪

一応明日のメニューはこちら
残25日：テンポラン（4km、キロ4分〜4分15秒）