葉山駅伝まで18日！

葉山駅伝18日前

今日はテンポラン（4km、キロ4分）

ただ、今日は冷え込みましたね！
日中の最高気温は7～8度
寒い日だからこそ・・・いつもより長めのウォーミングアップ、そして長めの距離を走ってきました。
雨もずっと降っていて、普通走る？みたいなコンディションでしたが、2名のランナーとすれ違いました。
いるもんですね^^;

コースはこんな感じです。

距離はおそらく14.5kmくらいなのでキロ5分25秒
鎌倉山と片瀬山の激坂があり、また雨と寒さの影響もいくらかあったと思うのでこんなもんじゃないでしょうか。

七里ヶ浜～小動の直線がキロ4分57秒
綺麗で平坦な道、身体は正直ですね。

それにしてもこの心拍数

平均173って、インターバルじゃないんだから！
この心拍数で1時間以上走り続けるなんて危険すぎる！！
絶対これは間違っていると思います。。

明日は休養日です♪