世の中のおじさんたちへ・・・ケガ注意報、出てます。

11月もあっという間に折り返し
冬至に向かってどんどん日が短くなり、気温も下がってきました。

ココハウスに入社して、普段からスーツを着ることはなくなり、
12月までは半袖で仕事ができるかなと思っていましたが、さすがに無理ですね^^;

ここ数年、1月に入ると寒さで腰と足首が痛くなり、まったくトレーニングができないという冬を過ごしておりますが・・・
今期はそうならないようしっかりケアをしようと思っています。

葉山駅伝まであと半月
3月のフルマラソンもエントリーしてしまいましたし。。。

怪我だけは気を付けないとですね。

社長は膝の故障、近所のパパさんはトレラン中に足首骨折、SNSでフォローしている同世代アスリートパパさんはアキレス腱断裂など
急にケガの話が増えてきて少しびびっています。

加齢に伴い怪我のリスクが高まるのは事実。
トレーニングより身体のケア！！！
今日も風呂でしっかり身体を温めて、ストレッチして早めに寝ようと思います。
そして早起き！

Qちゃんはすでに夢の中zzz

明日のメニュー
残22日：ジョグ（5km、キロ5分20秒）
ウォーミングアップはしっかりめに。