葉山駅伝まで21日！

葉山駅伝21日前

インターバルラン（500m×8本、キロ3分50秒、インターバル間は2分休憩）

きつかった・・・
1本目から4本目まではキロ4分30秒台がやっと。
キロ3分50秒とかイメージできないんですけど^^;
そして5本目以降はまさかのバッテリー切れでした＿|￣|○ il||li

そして気になることがあります。

なんと平均心拍数、最大心拍数ともにウォーミングアップ1kmランのほうがインターバル時より高いということ。

明らかにインターバル時の方がぜぇぜぇ言ってるのにウォーミングアップの方が心拍数高いって・・・
怪しすぎる！！！

ということで明日のメニュー
残20日：リラックスジョグ（4km、キロ6分30秒）

今日の疲れをしっかり回復させてくださね、ということですね。
おやすみなさいzzz