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自撮り
私の筋トレ歴は、かれこれ３０年以上になります。
中高年になったので
最近は、健康維持の為ということで
無理せず一日３０分くらいで行ってます。
昨年あたりから
重さに挑戦よりもフォームに気を付けようということで
スクワットは、フルスクワットに変えたんです。。。
そこで先日、自分のフォームを見てみようと思い
自撮りを。
フルスクワットというと
腰を下ろした時に
フルで下まで下ろすことを言います。
が、自撮りを見てみると
膝の角度が９０度までしか
下ろしていません。しかも
膝がつま先より前に出ているじゃないですか！
（スクワットが典型的なダメなフォーム）
これは、フォームチェックしながら
初心に返り筋トレしないとだめですね。
自撮り大事ですね。
仕事も客観的に見ないとだめということです。
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