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学央日記

ホームジム vol.4

カテゴリー:
  • 2021年02月16日

さて、ハーフラックが組立られたら

ほぼジムは、完成ですっ。

 

あとは、バーベル、ウエイト関係をセットするのみ。

 

今回のジムセットで

何が出来るというと

まずは、王道のベンチプレス

スクワット

デッドリフトにベントオーバーロウ

 

バーベルカールにトライセプスプレスダウン

上腕二頭筋、三頭筋ね。

 

ショルダープレスで肩を、

 

 

ダンベルは、場所を取らない

簡単に重さを変えれる可動式がおすすめ!

 

と、これで

ほぼホームジムは完成。

 

トータルコストは、

2年間程のスポーツジム会費くらいです。

 

高いか安いかは・・・

今後の利用次第。

 

 

 

中年オヤジ、コツコツがんばるぞ~

 

 

 

 

 

 

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西本 学央

西本 学央
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