海と山がある暮らし 鎌倉･逗子･葉山に住む
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明けたしそろそろ
今年に入って
まだジム、体育館には
足を運んでません。
ほぼ自宅で筋トレをしており、
現状維持を目標にしてますが、
徐々に体力、筋力が低下しているのが
分かります。
ダンベル２０ｋでサイドレイズをするも
２７レップで腰に違和感がっ・・・
ギックリの傷みが頭をよぎり、
その場で終了。。。
やはり追い込みをしない筋トレでは
成長、維持が出来ないようです。
緊急事態宣言も明けたし
そろそろジムに顔を出そうかしら。
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