海と山がある暮らし 鎌倉･逗子･葉山に住む
Real Estate & Reform
-
- お問い合わせ
- 0120-201-492
- AM10:00 ～ PM18:00
（定休：水曜日）
マンネリ打破
昨年の暮れから始めました。
「坂道ダッシュ」
家から１分の練習場。
約１８０ｍの坂道を１０本。
週末の朝一、やってます。
いつも同じ有酸素運動を繰り返すより
ときおりこの様な無酸素運動取り入れると
一気に体が絞れ、いつものトレイルコースを
走るとタイムが大幅に縮まりました。
よく時速８ｋで２０分以上走ってから脂肪の燃焼が
始まるなんて言いますが、
これに体が慣れると中々燃焼しなくなります。
時折、こんな無酸素運動も取り入れるといいですよ、
時間短縮も出来、仕事前に気持ちいい汗掻けます。
ダッシュとは言っても
自分の中での「ダッシュ」です。
他人から見たら、ジョギング？と言われてますが。。。
ただ、肉離れ等怪我に注意してください。。。
- この記事が気に入ったら「いいね！」をお願いします！
- Tweet
コメントを残す